24. Resilienz verstehen & stärken – Deine innere Kraft im Alltag

Stell dir einen Schwamm vor: Du drückst ihn fest zusammen – und
sobald du loslässt, kehrt er in seine Form zurück. Genau das ist
Resilienz: die Fähigkeit, nach Druck, Stress oder Herausforderungen
wieder aufzustehen und in die eigene Kraft zu kommen. In dieser
Folge erklären wir die Resilienzwaage und zeigen, wie Risiko- und
Schutzfaktoren im Leben – und in Teams – ins Gleichgewicht kommen.
Du erfährst die 7 Resilienzfaktoren und wie du sie im Alltag
stärken kannst. Wir räumen mit hartnäckigen Resilienz-Mythen auf.
Wir sprechen darüber, wie Kinder und Jugendliche durch Vorbilder,
echtes Vertrauen und den Umgang mit Gefühlen lernen, belastbarer zu
werden. Und wir stellen dir die Netzwerkkarte als Freebie vor –
dein Tool, um deine sozialen Ressourcen sichtbar zu machen.
Resilienz ist kein fester Zustand, sondern ein lebendiger Prozess.
Du kannst lernen, deine Schutzfaktoren auszubauen, Risiken zu
minimieren und mit Stress gelassener umzugehen – für dich
persönlich und in deinem Team. Jetzt reinhören und entdecken, wie
du deine innere Widerstandskraft nachhaltig stärkst.