#89 Leistung im Defizit - Unterversorgung im Hybrid-Sport, die unsichtbare Bremse!

Hybrid-Athleten bewegen sich im Spannungsfeld von Kraft- und
Ausdauertraining – zwei Disziplinen mit sehr unterschiedlichen
Energie- und Nährstoffanforderungen!


Genau hier liegt eine oft unterschätzte Herausforderung: die
Gefahr der Unterversorgung. Viele Athleten trainieren auf hohem
Niveau, nehmen aber nicht genug Energie oder die richtigen
Nährstoffe auf, um sowohl Muskelaufbau als auch Regeneration und
Ausdauerleistung optimal zu unterstützen.


In dieser Episode beleuchten unsere Jungs, warum Hybrid-Athleten
besonders gefährdet sind, in ein Energiedefizit zu rutschen,
welche typischen Anzeichen auf eine Unterversorgung hindeuten und
welche Rolle Makro- und Mikronährstoffe in diesem Kontext
spielen.


Zudem diskutieren Tobi Shizzo und Julian praxisnahe Strategien,
wie sie für sich den erhöhten Bedarf versuchen zu decken, ohne
die Balance zwischen Performance, Gesundheit und
Körperkomposition aus den Augen zu verlieren.





Also anmachen und Abfahrt ...


... & viel Spaß bei dieser Ausgabe von STEPS TO
SUCCESS mit Julian, Tobi & Shizzo!





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