Folge 28 Übergewicht und körperliche Einschränkungen - das solltest du wissen. bevor du aufgibst

️ **Übergewicht & körperliche Einschränkungen – was du wissen
musst, bevor du aufgibst**Kennst du das? Schon das Bücken beim
Schuhe anziehen wird zur Herausforderung. Treppensteigen bringt
dich aus der Puste. Und beim Gedanken an Sport denkst du: *„Das
schaffe ich eh nicht.“*️ Übergewicht kann nicht nur optisch
belasten, sondern auch deinen Alltag stark einschränken. Aber das
heißt nicht, dass du ausgeliefert bist – du darfst einen anderen
Weg gehen: **deinen Weg**. In dieser Podcastfolge erfährst du:*
warum du trotz Einschränkungen mit **Mini-Schritten starten
kannst*** wie **3 Minuten Training am Tag** zu deiner täglichen
Routine werden (wie Zähneputzen)* was es mit dem **Prinzip der
Superkompensation** auf sich hat – und warum du trotzdem
Fortschritte machst* warum **Ernährung der Schlüssel** ist, wenn
du Fett abbauen willst* wie die Fitnessfuchs-Formel **NE = NEÜ –
DM – ÜE** dir hilft, deine persönliche Ursache für Übergewicht zu
erkennen* wie Bewegung im Alltag (Spaziergänge, Hausarbeit,
Radfahren) in deine Kalorienbilanz einzahltDu musst nicht perfekt
starten – aber du darfst starten. Kleine, kluge Entscheidungen
machen den Unterschied. **Starte jetzt mit meinem kostenlosen
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Ohne Diät Ohne stundenlange Workouts Mit System, das zu deinem
Alltag passt Auch mit körperlichen Einschränkungen machbar
Schreib mir in die Kommentare:Welche körperliche Einschränkung
hält dich aktuell am meisten zurück?