Großes Trainer Q&A: Herzfrequenz/Puls, Nüchternläufe & Co. + Profi Thomas Ott | #147

In dieser Folge Trainer Q&A sprechen wir über Nüchternläufe,
Trainingsaufbau, die Herzfrequenz, Laufzonen, Double
Threshold-Läufe, Strides und vieles vieles vieles mehr! Außerdem
sprechen wir mit Triathlon-Profi Thomas Ott über die
Schwierigkeiten des Proftums.





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00:00:00-Einführung


00:04:26-Siegerin Ironman Thun


00:09:02-Trainer Q&A


00:12:10-Torbens Philosophie


00:18:06-Wie oft Stabi?


00:19:30-Wichtigkeit von HRV & RHR


00:22:35-Wie wichtig sind Höhenmeter?


00:24:49-Hochpulser Worauf achten?


00:25:53-Was, warum, wann Strides?


00:28:08-Wie wichtig ist Periodisierung?


00:29:17-Außer Atem beim Schwimmen...


00:31:18-Wie viele Koppelläufe?


00:32:26-Wie schaut eine Taperwoche aus?


00:36:50-Lauftraining Mindestmaß an Training


00:39:27-Nüchternläufe Top oder Flop?


00:40:57-Warum 6 Lauf-Zonen?


00:42:47-Double-Threshhold: Zweite Einheit ist schneller


00:46:08-An der Ampel „weiterlaufen“?


00:47:34-Sportanpassung i.d. Schwangerschaft


00:50:38-Abnehmen während des Trainings?


00:53:53-Whoop (Werbung)


00:57:28-Chat mit Thomas Ott (Profi)


01:03:13-Erdinger Active Team


01:10:20-Mit was kämpft man mental?


01:27:29-Ende








Mail:
kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Torbens Webseite
(Ausdauercoaching)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen
Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und
Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv.
Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit
von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in
Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der
Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich
aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii
– und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft
steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
     





Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den
spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet
er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über
gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten
Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon
immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit
Leib und Seele.