#087 - Sinn & Unsinn von Training auf instabilen Unterlagen

Training auf instabilen Unterlagen erfreut sich in den letzten
Jahren immer größerer Beliebtheit. Sei es auf Wackelkissen,
zusammengerollten Matten, Bosubällen oder anderen kreativen
Erfindungen. Häufig wird das Training auf instabilen Unterlagen
mit dem des funktionellen Trainings
gleichgesetzt. Je komplexer und anspruchsvoller die
Bewegung, umso besser. Die Tiefenmuskulatur solle
gestärkt werden. Eine bessere Muskelfaserrekrutierung durch die
Instabilität sei möglich. Bessere Balance. Bessere Sensomotorik.
Das alles klingt nach dem heiligen Gral der
Trainingswissenschaft. Doch was ist dran? Was bringt
Training auf instabilen Unterlagen? Wann macht es Sinn
und wann nicht? In dieser Folge gehen wir dem Thema auf den
Grund!





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Quellen:


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