#Folge 254 Wie Sie Ihre Widerstandskraft stärken, wenn der Druck steigt

#Folge 254 Wie Sie Ihre Widerstandskraft stärken, wenn
der Druck steigt


„Resilienz stärken statt auszubrennen – warum Männer und Frauen
oft unterschiedlich reagieren und wie Sie es anders
machen.“

🪄 Golden Nuggets der Folge:


**„Ich muss stark bleiben“ ist keine Resilienz – sondern eine
Einladung zur Erschöpfung.
Männer und Frauen haben oft unterschiedliche Muster, mit Druck
umzugehen.
Mögliche typische Frauensätze: „Ich will niemanden
enttäuschen.“
Mögliche typische Männersätze: „Ich halte das schon aus.“
Resilienz bedeutet: rechtzeitig erkennen, was Sie brauchen – und
es umsetzten.
Ihr Akku lädt nicht von selbst – und schon 10 Minuten bewusste
Pause wirken Wunder.
Erlauben Sie sich gesunde Selbstführung, bevor Sie ausbrennen.


Hören Sie rein, tanken Sie auf – und erzählen Sie mir: Wie halten
Sie Ihren Akku voll?


Erwähnte Links:
Bilaterale-Hemisphären-Stimulation:

Bitte speichere die Anleitung:


# Mit Anleitung ist das Weiterleiten und Teilen ausdrücklich
erwünscht. Es ist meine Lizenz und ich freue mich, wenn wir Gutes
tun:)


# Musik bitte immer mit Kopfhörern hören, damit die REM-Phasen
wirken.


#Niemals beim Auto oder Fahrrad fahren, da gilt es die
Aufmerksamkeit auf den Straßenverkehr zu haben. Sie können die
Musik ansonsten, bei jeglichen anderen alltäglichen Tätigkeiten
und so lange hören, wie Sie es mögen.


Angenehme Regulation:
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0060-bilaterale-hemisphaeren-stimulations-musik/


Wellenrauschen:
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0239-wavesbilaterale-hemisphaehren-stimulationrebecca_soetebier/


Motivation:
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0240-motivation-bilaterale-hemisphaehren-stimulation-musik-rebecca-soetebier/


Online Test:
Ein Schritt seine Fähigkeiten zu erweitern ist der kostenlose
Stresstypentest. Die persönliche Auswertung, die
Sie per E-Mail bekommen, beinhaltet weitere praktische
Tipps. http://www.stresstypentest.de


Mehr Lösungen für die einzelnen Typen finden Sie in den Folgen
0068 - 0073 in diesem Podcast.


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