20 Minuten Tiefenentspannung für Körper & Geist I Nervensytem beruhigen I Auftanken IArt Autogenes Training

Hallo und Herzlich Willkommen, schön das du heute da bist!





In dieser geführten Meditation lernst du die klassischen Übungen
des Autogenen Trainings kennen: Schwere, Wärme, ruhiger Atem,
Herz- und Stirn-Übungen. Schritt für Schritt entspannst du Arme,
Beine, Rücken, Kopf und Gesicht – bis dein ganzer Körper ruhig
und entspannt ist.





Diese Meditation hilft dir bei:


Stressabbau und innerer Ruhe


besserem Einschlafen und erholsamem Schlaf


Konzentration und Gelassenheit im Alltag


Muskelentspannung und körperlichem Wohlbefinden





Das Autogene Training wurde in den 1920er-Jahren von Johannes
Heinrich Schultz entwickelt und wird bis heute erfolgreich für
Entspannung, Stressbewältigung und mehr innere Balance
eingesetzt.





Nimm dir 20 Minuten nur für dich und erlebe, wie Körper und Geist
zur Ruhe kommen.


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#besserschlafen #Konzentration #Tiefenentspannung
#GeführteMeditation #InnereRuhe








Danke für deinen Support, in dem du mir einen Like, Kommentar,
Rezension da lässt. Teile gerne diese Folge mit deinen
Herzensmenschen, dass sie noch mehr Leute erreichen kann!





von Herz zu Herz


deine Gloria





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Von Herz ️ zu Herz ️


deine Gloria





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