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Innenweltreisen_meditation Podcast
20 Minuten Tiefenentspannung für Körper & Geist I Nervensytem beruhigen I Auftanken IArt Autogenes Training

20 Minuten Tiefenentspannung für Körper & Geist I Nervensytem beruhigen I Auftanken IArt Autogenes Training

Innenweltreisen_meditation vor 1 Jahr

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Hallo und Herzlich Willkommen, schön das du heute da bist!

In dieser geführten Meditation lernst du die klassischen Übungen
des Autogenen Trainings kennen: Schwere, Wärme, ruhiger Atem,
Herz- und Stirn-Übungen. Schritt für Schritt entspannst du Arme,
Beine, Rücken, Kopf und Gesicht – bis dein ganzer Körper ruhig
und entspannt ist.

Diese Meditation hilft dir bei:

Stressabbau und innerer Ruhe

besserem Einschlafen und erholsamem Schlaf

Konzentration und Gelassenheit im Alltag

Muskelentspannung und körperlichem Wohlbefinden

Das Autogene Training wurde in den 1920er-Jahren von Johannes
Heinrich Schultz entwickelt und wird bis heute erfolgreich für
Entspannung, Stressbewältigung und mehr innere Balance
eingesetzt.

Nimm dir 20 Minuten nur für dich und erlebe, wie Körper und Geist
zur Ruhe kommen.

#autogenesTraining #Meditation #Entspannung #Stressabbau
#besserschlafen #Konzentration #Tiefenentspannung
#GeführteMeditation #InnereRuhe

Danke für deinen Support, in dem du mir einen Like, Kommentar,
Rezension da lässt. Teile gerne diese Folge mit deinen
Herzensmenschen, dass sie noch mehr Leute erreichen kann!

von Herz zu Herz

deine Gloria

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