Angst und Atmung – wie Du Dich ins Gleichgewicht bringst

Wenn Du unter Stress, unter Ängsten oder gar Panikattacken
leidest, weißt Du, wie es sich anfühlt, wenn Dein Körper außer
Kontrolle gerät – etwa, wenn Du das Gefühl hast, keine Luft mehr
zu bekommen. Kommen Herzrasen und Schwindel dazu, ist der
Albtraum perfekt. Was macht unser Körper da mit uns und welche
Strategien gibt es, durch einfache Atemtechniken in eine
psychisch gelassenere Verfassung zu kommen? Darüber sprechen die
Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe
Navin Sindhu mit Neuroperformance, Atem und Health Coach
Alexandra Raj in dieser Folge ihres Podcasts Panik:Pause.



Kontakt: alexandra-raj.net/atemmuskeltraining/



Instagram: alexandra_raj_healthcoach



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Literatur: James Nestor: Breath.