Panik:Pause - der systemische Angstlöser

Einsamkeit betrifft längst nicht nur ältere Menschen. Auch viele junge Menschen fühlen sich heute einsam – obwohl sie von Anderen umgeben sind und digital so vernetzt wie nie zuvor. Doch was genau ist Einsamkeit eigentlich und was hat es mit Angst zu tun? Welche Konsequenzen hat sie für unsere psychische und sogar für unsere körperliche Gesundheit? Weshalb ziehen sich Menschen zurück, obwohl sie sich eigentlich Nähe wünschen? Und welche Rolle spielen soziale Medien, KI und gesellschaftliche Entwicklungen dabei? 


Darüber sprechen die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe Joris van Bohemen in dieser Folge von panik:pause. 


Shownotes 


Interview mit der Einsamkeitsforscherin Maike Luhmann im Kölner Stadt-Anzeiger: 


https://epages.ksta.de/epaper/KS-20260605-20260605.1-bg?page=19&articleId=4D7EBACB-9A28-42E8-8E64-FE46CEDB199A 


Informationen zur Harvard Study of Adult Development: 


https://www.adultdevelopmentstudy.org/ 


Wie es gelingt, sich zu verbinden und Freude zu empfinden:


Buchtipp: Catherine Price: Freude  Belletristik Buchtipp: Liz Moore: Der andere Arthur 

Warum beeinflusst Social Media unseren Selbstwert so stark? Und weshalb verstärken Plattformen wie Instagram oder TikTok oft Angst, Vergleich und das Gefühl, nicht genug zu sein? Darüber sprechen die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe Joris van Bohemen in dieser Folge ihres Podcasts panik:pause. Gemeinsam schauen sie auf die psychologischen Mechanismen hinter sozialen Medien und darauf, wie ein bewussterer Umgang gelingen kann. 





Shownotes:


https://de.wikipedia.org/wiki/Theorie_des_sozialen_Vergleichs

Früher nannte man es ‚Tagebuch schreiben.‘ Heute heißt es ‚Journaling‘ und viele Menschen, die unter Ängsten leiden, nutzen dieses, um sich die Angst quasi von der Seele zu schreiben. Vielleicht erscheint es Dir erstmal seltsam, Dich noch intensiver mit Deinen Ängsten auseinanderzusetzen, denn eigentlich willst Du, dass sie möglichst schnell verschwinden. Warum Dir das Tagebuch schreiben dabei helfen kann und wie Du das konkret umsetzen kannst, darüber sprechen die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe Joris van Bohemen in dieser Folge ihres Podcasts panik:pause.  


Shownotes: 


App: dailyo 

Ob Stress in der Beziehung oder Ängste, im Job nicht gut genug zu sein, diese und andere Probleme haben viel mit Deinem Selbstwert zu tun. Neigst Du dazu, Dich permanent selbst zu kritisieren oder Dich immer mit anderen zu vergleichen und schneidest dabei schlechter ab? Das führt dazu, dass Du Deine Stärken und das, was Dich ausmacht und einzigartig an Dir ist, nicht erkennen und spüren kannst. Die gute Nachricht: Dieses Dich selbst blockierende Verhalten ist umkehrbar. In der Anker-Übung zeigen Dir die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe Joris van Bohemen, wie Du lernen kannst, Deinen Selbstwert zu steigern. 


https://www.bettina-fromm.de/ich-bin-gut-so-wie-ich-bin-uebung-zum-ankern-von-selbstwert/