Panik:Pause - der systemische Angstlöser

Kennst Du das auch? Endlich Sommer, aber das sonnige Wetter löst keine Entspannung bei Dir aus, sondern Druck und ein schlechtes Gewissen. Anstatt aktiv sein und rauszugehen zumüssen, würdest Du lieber zuhause bleiben. Eigene Erwartungen und Vergleiche mit anderen erhöhen den Druck, genauso wie bei FOMO (fear of missing out) – der Angst, etwas zuverpassen. Was dahintersteckt, wie Du damit umgehen kannst und Dein schlechtes Gewissen los wirst, darüber sprechen die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und derMasterpsychologe Joris van Bohmenen in dieser Folge ihres Podcasts Panik:Pause.

Kennst Du das auch, den Wunsch nach dem ‚perfekten Urlaub‘? Die schönste Zeit des Jahres soll es werden. Aber die Wahrheit sieht meistens anders aus: Nicht nur der Stress vorher wird immer größer, sondern er setzt sich im Urlaub fort, vor allem wenn Du hohe Erwartungen und feste Vorstellungen hast und wenig Flexibilität für den Augenblick. Im schlimmsten Falle kann das vor und im Urlaub mit massiven Ängsten einhergehen.  


Über die Diskrepanz zwischen Vorfreude, Enttäuschung und Überforderung sprechen die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe Joris van Bohemen in dieser Folge von panik:pause. Und sie gehen der Frage nach, warum Erholung nicht automatisch einsetzt, nur weil wir den Ort wechseln – und was es stattdessen braucht, damit wir wirklich ankommen. Eine Folge über Erwartungen, Realität und die Kunst, Urlaub wieder als das zu erleben, was er eigentlich sein soll: Zeit zum Spüren, Verbinden und Loslassen. 

Einsamkeit betrifft längst nicht nur ältere Menschen. Auch viele junge Menschen fühlen sich heute einsam – obwohl sie von Anderen umgeben sind und digital so vernetzt wie nie zuvor. Doch was genau ist Einsamkeit eigentlich und was hat es mit Angst zu tun? Welche Konsequenzen hat sie für unsere psychische und sogar für unsere körperliche Gesundheit? Weshalb ziehen sich Menschen zurück, obwohl sie sich eigentlich Nähe wünschen? Und welche Rolle spielen soziale Medien, KI und gesellschaftliche Entwicklungen dabei? 


Darüber sprechen die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe Joris van Bohemen in dieser Folge von panik:pause. 


Shownotes 


Interview mit der Einsamkeitsforscherin Maike Luhmann im Kölner Stadt-Anzeiger: 


https://epages.ksta.de/epaper/KS-20260605-20260605.1-bg?page=19&articleId=4D7EBACB-9A28-42E8-8E64-FE46CEDB199A 


Informationen zur Harvard Study of Adult Development: 


https://www.adultdevelopmentstudy.org/ 


Wie es gelingt, sich zu verbinden und Freude zu empfinden:


Buchtipp: Catherine Price: Freude  Belletristik Buchtipp: Liz Moore: Der andere Arthur 

Warum beeinflusst Social Media unseren Selbstwert so stark? Und weshalb verstärken Plattformen wie Instagram oder TikTok oft Angst, Vergleich und das Gefühl, nicht genug zu sein? Darüber sprechen die Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe Joris van Bohemen in dieser Folge ihres Podcasts panik:pause. Gemeinsam schauen sie auf die psychologischen Mechanismen hinter sozialen Medien und darauf, wie ein bewussterer Umgang gelingen kann. 





Shownotes:


https://de.wikipedia.org/wiki/Theorie_des_sozialen_Vergleichs