#111 Das Unsichtbare in dir sichtbar machen

Bettina erzählt, warum emotionale Achtsamkeit ein entscheidender
Schutzfaktor für Resilienz ist. Statt Gefühle zu übergehen oder
wegzuschieben, lädt sie dich ein, hinzuspüren – ehrlich und ohne
Bewertung. In dieser Folge spricht sie darüber, wie das bewusste
Benennen von Gefühlen mehr innere Klarheit schenkt und wie du
dadurch schneller erkennst, was du wirklich brauchst. Du erfährst,
warum drei einfache Worte oft reichen, um dich selbst besser zu
verstehen. Zum Abschluss gibt es eine kurze, wirkungsvolle Übung,
mit der du direkt heute beginnen kannst, deine Emotionen klarer
wahrzunehmen und anzunehmen. Jetzt viel Spaß beim Erkunden zur mehr
Klarheit. 5 Minuten, die dich erinnern: Du bist wirksam. Folge auf
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