#113 Cortisol

In dieser Folge sprechen Inken und Arlow ausführlich über das
Hormon Cortisol und seine zentrale Rolle für Energie,
Stressmanagement und Gesundheit. Sie erklären, warum ein hoher
Cortisolspiegel am Morgen wichtig ist, wie Licht, Bewegung und
kleine Herausforderungen nach dem Aufstehen den Tagesrhythmus
positiv beeinflussen und welche Auswirkungen ein dauerhaft
gestörter Cortisolhaushalt auf Stoffwechsel, Immunsystem und
Wohlbefinden haben kann. Außerdem geben sie praktische Tipps, wie
man durch gezielte Routinen – wie kaltes Duschen, Training oder
bewussten Kaffeekonsum – den eigenen Cortisolspiegel optimal
steuert. Abgerundet wird die Folge durch Hinweise zur
Abendgestaltung, um das Cortisol am Tagesende wieder zu senken und
die Schlafqualität zu verbessern. Perfekt für alle, die mehr über
Stress, Energie und gesunde Alltagsroutinen erfahren möchten! Die
Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge
gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz:
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