Folge 8: KOHLENHYDRATE - DEIN TREIBSTOFF FÜR MAXIMALE PERFORMANCE!

Kohlenhydrate – oft missverstanden, aber im Sport unverzichtbar!
In dieser Folge klären wir, was Kohlenhydrate eigentlich sind,
welche Formen es gibt und wie du sie optimal einsetzen kannst, um
im Training und im Wettkampf volle Energie rauszuholen.
Wir zeigen dir, wann schnelle und wann langsame Carbs Sinn
machen, und geben praktische Tipps, wie du deine Leistung durch
die richtige Ernährung auf das nächste Level bringst ️.


Hier ein kleiner Überblick zur Faustformel:
https://faustformel.com/faustformelposter/





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