Wie bringe ich mehr Feriengefühl in den Alltag, Marco Gebbers?

Wer kennt es nicht: Kaum zurück von den Ferien, ist die Erholung
dahin, die volle Mailbox befördert einem mit Wucht zurück in den
Alltag. Das liege nicht daran, dass wir falsch Ferien machen, sagt
Marco Gebbers. Vielmehr sollten wir die Zeit zwischen den Ferien
weniger stressanfällig gestalten. «Idealerweise gestalten wir den
Alltag so, dass wir erholt in die nächsten Ferien gehen», sagt
Psychiater Marco Gebbers. Klingt streng – und das ist es auch. Was
beim Stressabbau garantiert helfen und in den Ferien wunderbar
geübt werden kann, sei, nicht alles kontrollieren zu wollen. «In
den Ferien können wir lernen, wieder in einen experimentelleren
Modus des Lebens zu kommen und die Dinge anzunehmen und zu
besprechen, wie sie sind». Wie man im Hamsterrad des Alltags eine
Hängematte installieren könnte und wieso Kommunikation süchtig
macht wie Zucker und wir sie in Massen geniessen sollten, darüber
spricht Marco Gebbers mit Barbara Bleisch im Zimmer 42.
____________________ Habt ihr Fragen, Wünsche oder Feedback? Wir
freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 076 348 41 96 und
Mails an zimmer42@srf.ch – und wenn ihr euren Liebsten von uns
erzählt. Postadresse: Barbara Bleisch, Sternstunde Philosophie -
Zimmer 42, Schweizer Radio und Fernsehen, Meret Oppenheim-Platz 1b,
4053 Basel ____________________ 00:00 Intro 01:55 Das verpuffte
Feriengefühl 06:10 Die Hängematte in den Alltag integrieren und
konkret Stress abbauen 09:05 Wir nehmen uns zu wichtig oder wie wir
Grenzen setzen 14:13 Wie Stress vermeiden in einem System, das wir
nicht ändern können? 24:16 Kontrolle abgeben und in die junge
Generation vertrauen 27:12 Marco Gebbers spricht über persönliche
Krisen 34:38 Kommunikation ist wie Zucker ____________________ In
dieser Folge erwähnt: - Hans Rusinek: Work-Survive-Balance, Herder
2023. - Sternstunde Philosophie mit Hans Rusinek:
https://www.srf.ch/kultur/gesellschaft-religion/hacks-fuer-den-arbeitsalltag-lasst-uns-an-bestehenden-arbeitslogiken-zweifeln
- Lorenz Wagner: Der Junge, der zu viel fühlte, Europa Verlag 2018.
- Karl Marx: Das Kapital, 1867. ____________________ Team - Host:
Barbara Bleisch - Produktion: Patricia Banzer -
Angebotsverantwortung: Judith Hardegger ____________________ Das
ist «Sternstunde Philosophie: Zimmer 42»: Jeden zweiten Dienstag
öffnet Philosophin Barbara Bleisch die Tür zum Zimmer 42. Hier
knöpft sie sich gemeinsam mit Menschen aus Philosophie, Psychologie
und Popkultur Lebensfragen vor, die uns nachts wachhalten. Was tun
gegen bohrende Selbstzweifel? Was sind Freunde fürs Leben? Und ist
die Suche nach dem Sinn des Lebens vielleicht einfacher, als wir
denken? «Sternstunde Philosophie: Zimmer 42» ist ein Talk-Podcast
von Schweizer Radio und Fernsehen SRF.