Raus aus der Hypervigilanz - ich will nicht permanent alles scannen müssen!

„Ich muss überall mit meiner Aufmerksamkeit sein, so als hätte
ich permanent Angst, etwas zu verpassen.“


Hypervigilanz ist ein Schutzmechanismus deines Nervensystems nach
Trauma. Doch, wozu dient diese Wachsamkeit & vor allem, wie
entsteht wieder Ruhe? Ständiges scannen und aufpassen laugt aus,
was sich durch chronische Erschöpfung und schnelle Reizbarkeit
zeigen kann. 





In der heutigen Podcastfolge erfährst du nochmal mehr zur
Therapie zu Hypervigilanz und welche kleinen unbewussten
Mechanismen, dein Nervensystem im Gefahrenmodus halten.





In der heutigen Folge erfährst du:


Unbewusste Trigger, die dein Nervensystem im Gefahrenmodus halten


Warnsignale für Hypervigilanz 


Trauma & das Reptilienhirn


Gedanken-Stopp-Übung für deinen Alltag 








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„Leben im Überlebensmodus: Wie frühe Verletzungen uns prägen“


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Alles Liebe,


Deine Julia