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  4. 80 | A Runner's Mindset: Tempohärte – So bleibst du stark, wenn’s richtig hart wird
Jeder kennt sie, diese Stimme im Kopf, die sagt: “Ich kann nicht
mehr. Das ist so anstrengend.” Diesen inneren Kampf mit sich
selbst, wenn’s im Training oder Wettkampf richtig hart wird.

In dieser Episode sprechen Sportmentaltrainerin Olivia
Leitmeir und ich über das Thema Tempohärte:

Was ist das eigentlich genau?

Wie trainiert man das?

Welche Strategien dir helfen, durchzuziehen, wenn's richtig hart
wird

Denn eines ist klar: Du kannst noch so viel Talent haben und den
besten Trainingsplan nutzen – wenn du jedes Mal aufhörst, sobald
es anstrengend wird, wirst du nicht die Fortschritte machen, die
du dir wünschst. Also bleib unbedingt bis zum Ende dran!

Trick Nr.1, den du direkt umsetzen kannst:

Eine gute Verpflegungsstrategie sorgt nachweislich dafür, dass du
die Leistung länger aufrecht erhalten kannst und die Ermüdung
erst später eintritt.

Damit die innere Stimme sich so spät wie möglich meldet und dich
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„80 | A Runner's Mindset: Tempohärte – So bleibst du stark, wenn’s richtig hart wird“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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