Schlaf dich jung, fit & glücklich – dein unterschätzter Superpower-Hebel!

Zu wenig Schlaf? Dein Körper merkt’s – und zwar überall! In
dieser Folge nehmen wir gemeinsam den größten Gamechanger für
Gesundheit, Energie und Langlebigkeit unter die Lupe: Schlaf





Ich zeige dir, was in deinem Körper wirklich passiert, wenn du
schläfst (Spoiler: Detox fürs Gehirn, Muskelaufbau, Hormon-Magie
und sogar Anti-Aging!), warum Schlafmangel dich schneller altern
lässt – und wie du mit einfachen Tricks direkt heute Abend besser
schläfst.





Schlafhacks inklusive:


Schlafhygiene


Rituale & Rhythmen


Entspannung statt Bildschirm


Tees, Supplements & natürliche Helfer


Warum Kälte dein Schlaf-BFF ist





Hör rein, speichere dir die Folge ab und teile sie mit allen, die
nachts wachliegen!





Let’s sleep smarter – und carish yourself.