#306 - Meine aktuelle Abendroutine: So schalte ich abends ab & schlaf erholsam!

In dieser Folge nimmt dich David mit in seine persönliche
Abendroutine. Er zeigt dir Schritt für Schritt, wie er es
schafft, nach einem intensiven Arbeitstag zur Ruhe zu kommen,
seine Schlafqualität messbar zu verbessern und sich optimal auf
den nächsten Tag vorzubereiten – ganz ohne Social Media,
E-Mails oder Stress.


Du erfährst:


Welche einfachen Routinen helfen, mental runterzufahren


️ Warum der Brainlight-Sessel mehr als nur Entspannung bringt


Welche Supplements David abends einsetzt – und warum


Wie eine Inversionsbank die Wirbelsäule entlastet und den Schlaf
fördern kann


Warum gezielte Beweglichkeit vor dem Schlaf ein echter
Gamechanger ist


Wie Mundtape und die richtige Schlafumgebung einen Unterschied
machen
„Die Stunde vor dem Schlaf ist für mich heilig – kein
Bildschirm, kein Stress, sondern bewusste Regeneration.“ – David
Bachmeier

Du willst auch besser schlafen, morgens fitter aufwachen
und mehr aus deinem Tag herausholen? Abendroutine =
Gamechanger.


Teste aus, was für dich funktioniert – und erlebe, wie sehr dein
Tag mit einem besseren Abend beginnt.


Hier findest du die Checkliste Abendroutine mit
allen im Video angesprochenen Empfehlungen!


Reinhören lohnt sich! 


Wenn du wissen willst, wie du dich auch endlich wieder in deinem
Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses
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