#107 Stark bleiben, wenn es stürmt

In dieser kurzen Intro-Episode erzählt dir Bettina, warum sie heute
nicht mehr wartet, bis es zu viel wird – und warum Schutzfaktoren
im Alltag so entscheidend sind. Du erfährst, was hinter dem Begriff
Schutzfaktoren steckt, warum sie weit mehr sind als Theorie – und
wie sie helfen können, Resilienz im echten Leben zu stärken: dann,
wenn es schwierig wird und du trotzdem bei dir bleiben willst.
Bettina nimmt dich mit in eine persönliche Geschichte aus einer
Zeit, in der sie nur noch funktioniert hat – und teilt, was sie
heute anders macht. Du bekommst in dieser Folge einen ersten
Ausblick auf die neue 5-teilige Miniserie im Podcast Schwarz Leicht
Schwer: Fünf Episoden à fünf Minuten – jeweils mit einem klaren
Impuls und einer kleinen Übung, die du direkt in deinen Alltag
integrieren kannst. Die Schutzfaktoren dieser Serie sind: -
Selbstwirksamkeit spüren – Ich bin kein Spielball - Struktur im Tag
– Halt statt Druck - Gespräche mit echten Menschen – Verbindung
statt Lösung - Emotionale Achtsamkeit – Wie geht’s mir wirklich? -
Körperliche Fürsorge – Der unterschätzte Schutz Wenn du das Gefühl
kennst, oft nur zu funktionieren – oder manchmal vergisst, dich
selbst wichtig zu nehmen –, dann ist diese Miniserie für dich. Hör
rein und entdecke, wie du mit kleinen Schritten deine eigene
Stabilität stärkst – bevor es zu viel wird. Viel Freude beim Hören
und Ausprobieren. Folge auf Instagram:
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