Erste Hilfe Atmung gegen Stress

In dieser Folge spreche ich mit Elmar Büttner, Coach, Atem- und
Resilienzexperte sowie Gründer von 360 Personality. Elmar erzählt
offen von seinem persönlichen Weg zur Atmung nach einem
Burnout-ähnlichen Zusammenbruch und teilt, wie gezielte
Atemübungen ihm geholfen haben, Stress zu bewältigen und
Resilienz zu entwickeln.


Gemeinsam beleuchten wir wissenschaftliche Studien, die die
Wirksamkeit von Atemübungen für Stressabbau und Wohlbefinden
belegen. Elmar erklärt verständlich, warum die Balance zwischen
Sauerstoff und CO₂ so wichtig ist, wie Zwerchfell- und
Nasenatmung funktionieren – und gibt praktische Tipps, wie du
Atemübungen sofort in deinen Alltag integrieren kannst.


Du erfährst außerdem, wie Atemtraining in Unternehmen wirkt,
warum gerade Führungskräfte davon profitieren und was die
“Recovery Breath” als schnelle Übung für mehr Gelassenheit und
Energie bringt. Natürlich gibt es auch wieder eine praktische
Atemübung zum Mitmachen!


Shownotes:


Link zur App BOX-Breathing:
Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.havabee.breathe

Apple:
https://apps.apple.com/us/app/breathe-relax-focus/id1506712199


Kontakt zu Elmar Büttner direkt:
Web: www.360personality.ch
LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/elmar-b%C3%BCttner-38517938/
YouTube: https://www.youtube.com/@360personality5


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von Timon Dürr | TEAM-ON-!NNOVATIONS
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