Cool-Down-Meditation/Meditation zum mentalen Abkühlen für heiße Tage

Hallo und Herzlich willkommen, schön das du heute da bist!


In der heutigen Meditation soll es um das bewusste Herunterfahren
und eine mentale Abkühlen gehen. Sie kann aber auch zu jederzeit
gemacht werden, also nicht nur wenn es sommerlich heiß ist.





Wenn wir Emotionsgeladen sind, hat das eine Auswirkung auf
unseren Körper und wir können mit Hitze gut oder weniger gut
umgehen. Mir persönlich ist aufgefallen, dass wenn ich innerlich
ausgeglichen, entspannt, mich in meiner Mitte befinde, ich MIT
selbst hohen Temperaturen anders umgehen kann, wie wenn ich
gerade gestresst bin und mein Körper voll mit energiegeladenen
Emotionen wie Wut, Ärger, Druck, Ängste und Sorgen ist.


Dann bin ich unter AN-Spannung und nur in einem ENT-Spannten
System kann ich die Emotionen und mein Körper auch überschüssige
Temperatur gehen lassen. Sodass mein Körper sich selbst
runterregulieren kann und ich ihn nicht durch Störfaktoren von
dem natürlichen Prozess abhalte.





Durch die Hitze geraten wir leicht in einen Ausnahmezustand oder
Panikmodus. Es kommt schneller an die Oberfläche, was in uns
sowieso schon brodelt. Es ist also eigentlich auch eine Chance
für uns hinzuschauen, was da alles in uns da ist und entladen,
also ent-spannt werden möchte.


Ich stell mir das vor wie Ein Feuer in uns. Durch unverarbeitet
Geschehnisse, Gefühle, Traumen, diese Feuer latent in uns brodelt
wir immer eine Grundhitze, also nicht natürliche Grundwärme
sondern im Übermaß Grundhitze spüren. Zudem verbrennt dieses
Feuer dauerhaft auch unsere eigenen Energieressourcen, also
braucht es mehr Feuerholz -sprich unsere Lebensenergie, als
notwendig.





Passend dazu wollte ich in der nächsten Podcastfolge, über das
Thema Hitze sprechen. Ich hatte damit in meiner Vergangenheit ein
rießen Problem. Wir gehen tief und ich erzähle euch von meiner
Geschichte, was die Ursachen dafür war, wie ich es erkannt und
und transformieren konnte, dass es für mich jetzt kein Problem
mehr darstellt. Die Folge veröffentliche ich nächsten Donnerstag
hier auf Spotify und YouTube (Innenweltreisen_meditation)





Schreib mir gerne in die Kommentare, wie es dir nach der
Cool-Down-Meditation geht und teile sie mit jemandem, der auch
etwas mentale Abkühlung brauchen könnte. Abonniere mich gerne,
das du keine Meditation, Seelenreise oder Podcastfolge verpasst.


Wie immer wünsche ich dir ganz viel Spass dabei.





Von Herz zu Herz deine Gloria


Für tägliche Impulse findest du mich auch auf Instagram unter
Innenweltreisen. Ich freu mich wenn wir uns dort connecten und
austauschen können.