Beste Meditation zum Entspannen/ Dynamische Meditation/ Stress-Release-Meditation/ Tiefenentspannung

Hallo und Herzlich Willkommen, schön das du heute da bist!


Heute haben wir keine typische Meditation, denn sie besteht aus
zwei Teilen. 


Wir starten wir erst mit einem Dynamischen Teil und dann folgt
der ruhigere Teil. Diese Meditation bietet sich immer an, wenn du
keine Lust hast zu meditieren oder generell Schwierigkeiten hast
in die Meditation zu finden. Denn wir lösen erst einmal Spannung
in dem wir uns dynamisch schütteln und dadurch körperliche
Anspannung ausagieren, sodass dann der Geist zur Ruhe finden
kann. Das ist nebenbei bemekrt auch ein häufiger Grund warum die
Leute nichts mit Meditation anfangen können, da erst Angespanntes
rausgelassen werden darf, dass dann automatisch die Entspannung
folgen kann.


Dieses Element findest übrigens du auch in Osho´s Dynamischer
Meditation wieder.





Das heisst wir beginnen im Stehen und du fängst an deinen Körper
durch rhythmisches Auf- und Ab bewegen zu schütteln.


Wir starten heute erstmal in dem wir Angestautes, Aufgestautes
und Erstarrtes wieder ins fließen zu bringen. 


Schreib mir gerne in die Kommentare, wie es dir danach geht und
teile die Meditation gerne mit jemandem dem Sie auch gut tun
würde.





Und  wie immer wünsche ich ganz viel Freude damit.





Für mehr Impulse oder Informationen zum Blockaden lösen, mit
Synergetischen 


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Von Herz zu Herz





deine Gloria