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  4. Ironman-Training: Unsere Gamechanger | #143
Wie und welche neue Trainingsreize kann man nach jahrelangem
Training setzen? K3-Intervalle? Double-Run-Days? + wie plant man
eine Saison sinnvoll und was sind unsere GROßEn 5 GAMECHANGER...
die aber niemand ernst nimmt.

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Trainingspläne (einzeln kaufen, kein Monatsabo) mit dem Code
„PACE20“, gültig vom 01.08.2025 bis 08.08.2025]

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⁠hier⁠ vorbei.

Kapitel:

00:00-Themenüberblick

05:03-Torben's Social Ride

06:56-Lanzarote

08:28-Neue Trainingsreize setzen

18:46-Neue sportwissenschaftliche Erkenntnisse

22:44-K3-Intervalle

24:48-20% Rabatt auf unsere Trainingspläne [PACE20]

27:14-Clevere Rennplanung

38:35-die Großen 5 „Gamechanger“

Mail:
kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Torbens Webseite
(Ausdauercoaching)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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  ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠   

Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen
Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und
Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv.
Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit
von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in
Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der
Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich
aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii
– und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft
steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
     

Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den
spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet
er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über
gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten
Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon
immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit
Leib und Seele.

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„Ironman-Training: Unsere Gamechanger | #143“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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