#101 Chaos im Kopf? Diese 3 Schritte bringen sofort Klarheit - Apatheia

Was tun, wenn der Kopf rast und der Kalender platzt und trotzdem
Entscheidungen gefragt sind? Der Preis für Dauerstress,
Überforderung und emotionale Achterbahn im Berufsalltag ist
immens. Allein in der EU belaufen sich die jährlichen Kosten
psychischer Erkrankungen auf über 600 Milliarden Euro. Junge
Führungskräfte und Wissensarbeiter*innen taumeln zwischen
Euphorie und Erschöpfung und verlieren sich im Chaos der „Work
about Work“. Aber was wäre, wenn gerade im Sturm eine ungeahnte
Klarheit möglich wäre?


Die Antwort liegt in einer alten Philosophie mit überraschend
aktuellen Tools: der Stoa. Statt Gefühlsunterdrückung geht es um
innere Unerschütterlichkeit: Apatheia. Mit Erkenntnissen von
Marcus Aurelius, Seneca und aktueller Forschung zeigt die Folge:
Resilienz beginnt mit Achtsamkeit, kluger Umdeutung und
Entscheidungen im Moment. Das Framework „A-P-A“ – Anerkennen,
Perspektivwechsel und Aktion bringt dich in 90 Sekunden vom Reiz
zur Reife. Eine Einladung, mitten im Trubel das Steuer selbst in
die Hand zu nehmen, nicht weil alles einfach wird, sondern weil
du klar bleibst, selbst wenn das Schiff schwankt.