FOLGE 5: VERLETZUNGSFREI BLEIBEN? – Dein Guide zur Prävention!

In dieser Folge geht’s um ein wichtiges Thema: Wie vermeide ich
Verletzungen beim Sport? ️


Wir zeigen dir, worauf du im Training achten solltest, wie du
typische Fehler vermeidest und warum Regeneration genauso wichtig
ist wie das Workout. ️





Praktische Tipps


Warm-up & Cool-down Basics


Mehr Fortschritt – weniger Ausfall





Jetzt reinhören & deinem Körper was Gutes tun!