Mikronährstoffe zur Prävention - was steckt dahinter?

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt
der Mikronährstoffe. Ob Vitamine, Mineralstoffe oder
Spurenelemente – sie sind die stillen Held:innen deines
Stoffwechsels. Wir sprechen darüber, warum sie oft unterschätzt
werden, wie du Mängel erkennst, worauf du bei der Diagnostik
achten solltest und wie du gezielt auffüllen kannst – ohne
planlos zu supplementieren.


Das erwartet dich:


Was Mikronährstoffe im Körper alles steuern – von Energie bis
Zellschutz
️ Symptome erkennen: So äußern sich Mängel bei Zink, Magnesium,
B12 & Co.
Diagnostik: Blut, Vollblut, Urin – was wirklich aussagekräftig
ist
Warum Referenzwerte oft nicht die Optimalwerte
widerspiegeln
Supplementieren mit Köpfchen – Dosierung, Formen,
Kombinationen
Ernährung vs. Nahrungsergänzung – wann welches sinnvoll ist
Mikronährstoffe fürs Gehirn, Hormone & Immunsystem
Besondere Lebensphasen & Belastungen: Wer braucht mehr?
Unsere Lieblingsstoffe: von Myo-Inositol über Magnesium bis
Vitamin D
Tipps für deinen Alltag: messen, auffüllen, dranbleiben





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