#086 Corporate Detox III - Mind Detox

In dieser Episode WILD & ANDERS sprechen Dr. Harsha Gramminger
und Franziska Schneebeli über Mind Detox – mentale Klarheit im
Arbeitsalltag. Sie teilen praktische Achtsamkeitstechniken, wie das
Fokussieren auf einen Punkt im Raum, das Berühren stabiler
Gegenstände und Atemtechniken wie Kapalabhati für einen
"leuchtenden Schädel". Mit einem Augenzwinkern und vielen
persönlichen Tipps zeigen die beiden, wie kleine Übungen helfen
können, den Kopf frei zu bekommen, achtsam zu bleiben und den
Arbeitsflow wiederzufinden.