#25: Darm-Hirn-Achse: So beeinflusst dich dein Mikrobiom | DeepDive Nr. 1

Du bist tatsächlich was du isst. Und damit hej
ho zur ersten DeepDive Folge zum Thema "Darm-Hirn-Achse" und wie
unser Mikrobiom unsere mentale und physische Gesundheit
beeinflusst. Es ist ein crazy Thema, in das ich absolut ganz tief
eingetaucht bin und ich finde es wirklich unfassbar spannend.


Diese Folge ist eine Einführungsfolge in die Thematik und es
dreht sich alles erstmal ganz grundlegend um die Signalwege und
die Mechanismen, wie Darm und Gehirn miteinander sprechen können.


In dieser Folge lernst du:Was Vagusnerv, kurzkettige Fettsäuren
und Serotonin gemeinsam haben, wie Darm und Gehirn über Nerven,
Immunboten und chemische Signale verbunden sind – und warum dein
Mikrobiom dabei eine Schlüsselrolle spielt.


Anlaufstellen bei psychischen Problemen


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116 123


Quellen


Cryan, John F., et al. "The microbiota-gut-brain
axis." Physiological reviews (2019).

Ahmed, Hany, et al. "Microbiota-derived metabolites as
drivers of gut–brain communication." Gut microbes 14.1
(2022): 2102878.

Gao, Kan, et al. "Tryptophan metabolism: a link between the
gut microbiota and brain." Advances in nutrition 11.3
(2020): 709-723.



Ried, Karin, et al. "Effects of a Probiotic Formulation on
Seasonal Allergic Rhinitis in Adults—A Randomized Double-Blind
Placebo-Controlled Trial: The Probiotics for Hay Fever
Trial." Frontiers in nutrition 9 (2022): 887978.

https://de.wikipedia.org/wiki/Lipopolysaccharide (letzter
Aufruf 10.07.2025)



Zum Nachhören:


#19: Die Chemie der Unzerlegbaren: Warum Ballaststoffe uns vor
Rätsel stellen


Informationen zum Podcast




Recherche und Skript: Anne Mayer, mit Unterstützung von
ChatGPT und Perplexity AI




Ton und Schnitt: Jens Walter




Darf’s ein bisschen Chemie sein?
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Weitere Projekte von Anne Mayer:


⁠Kann man mal hören – der Podcast über Podcasts⁠





Kapitelmarken


00:00:00 Einleitung


00:02:26 Der neuronale Direktdraht


00:06:57 Die Immun-Autobahn


00:08:02 Chemische Post


00:13:49 Bakterien kommunizieren chemisch


00:21:27 Heuschnupfen Mikrobiom Zusammenhang


00:23:00 Energiemetabolite


00:28:46 Tryptophan


00:42:40 HPA-Achse


00:49:13 Take-Home-Message für den Alltag und Outro