8 Tipps fürs Hier und Jetzt

Erst wenn ich XY erreicht habe … dann darf ich glücklich sein.


Wir haben immer so viele Erwartungen an ein bestimmtes Ziel und
merken dann später, dass es uns garnicht so glücklich macht wie
erwartet.


Wir sollten versuchen mehr im hier und jetzt zu schauen: was kann
ich verändern. Wie kann ich jetzt dafür sorgen, dass es mir gut
geht.


Wir machen den Weg zum Ziel / zu einer schönen Reise


Raus aus der Opferrolle ! Rein in die Verantwortung !





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Atemübung Beispiel:


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Meditation Beispiel Mady Morrison:


https://youtu.be/mn-KTgQnYg0?si=ixqn8OKJKHLxNZVc





Progressive Muskelrelaxion( PMR)
https://youtu.be/14ECoSx1UGQ?si=lP30qn9MXJTaQ9cx