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Proteine: Helfen sie wirklich beim Abnehmen?

Proteine: Helfen sie wirklich beim Abnehmen?

Wissen Weekly vor 1 Jahr

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31:50

Auf Social Media geht gefühlt nichts mehr ohne Proteine. Egal ob
zum Abnehmen, zum Muskelaufbau oder für die allgemeine Gesundheit:
Proteine sind angeblich DAS Wundermittel. Also fragen wir uns: Sind
Proteine wirklich so gesund? Ist es sinnvoll, ganze Mahlzeiten
durch Protein-Shakes zu ersetzen? Wie funktioniert das mit dem
Abnehmen? Und: Wie viele Proteine müssen wir eigentlich wirklich
essen? Hier findet ihr die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft
für Ernährung zur Proteinaufnahme. Hier findet ihr eine Studie zum
Thermic Effect of Food und hier die Studie zur
Protein-Hebel-Hypothese. Hier findet ihr die Studie über Proteine
zur Behandlung von Adipositas und Diabetes. Hier findet ihr mehr
Infos zu proteinreicher Ernährung für Sportler:innen. Hier findet
ihr eine Übersicht zur Bioverfügbarkeit von pflanzlichen Proteinen.
Informationen zu allen Möglichkeiten der Beratung, Behandlung und
weiteren Hilfestellungen für Menschen mit Essstörungen findet ihr
hier. Wenn ihr uns Lob, Feedback oder Kritik schicken wollt,
schreibt uns eine Mail, und zwar an: hallo@wissenweekly.de. Wir
freuen uns auf Post von euch. (00:00 - 02:54) Intro (02:54 - 07:16)
Teil 1: Was sind überhaupt Proteine und wofür braucht unser Körper
sie? (07:16 - 15:53) Teil 2: Abnehmen durch Proteine (15:53 -
22:02) Teil 3: Proteinshakes, High-Protein-Produkte &
Muskelaufbau (22:02 - 24:01) Teil 4: Welche Proteine sind am
besten? (24:01 - 27:30) Fazit (27:30 - 28:36) Community Q&A
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