Startseite
Podcasts
ZellGeist Podcast
Blutzucker verstehen – und warum es nicht nur um Zucker geht

Blutzucker verstehen – und warum es nicht nur um Zucker geht

ZellGeist vor 1 Jahr

0:00

1:00:37

In dieser Folge dreht sich alles um deinen
Blutzucker – und warum er viel mehr beeinflusst
als nur Heißhunger oder Energieeinbrüche. Wir schauen auf die
wichtigsten Zusammenhänge zwischen Blutzucker, Hormonen, Stress,
Schlaf, Ernährung und Nährstoffen – und erklären, wie du deine
Blutzuckerregulation nachhaltig verbessern
kannst, um langfristig gesund, energiegeladen und hormonell im
Gleichgewicht zu bleiben.

Das erwartet dich:

Was ist Blutzucker eigentlich – und warum ist Glukose
lebenswichtig?

️ Energie, Glykogenspeicher, Struktur: Die Aufgaben von Glukose
im Körper

Was passiert nach dem Essen? Der feine Ablauf zwischen Insulin
& Glukagon

Wie du mit Ernährung deinen Blutzucker stabilisierst – und
Spitzen vermeidest

Symptome bei Dysbalancen: Heißhunger, Zittern, Müdigkeit, Brain
Fog & Co.

️ Insulinresistenz erkennen: Was wirklich dahintersteckt – und
wie du gegensteuerst

Laborwerte: Blutzucker, HbA1c, Insulin, HOMA-Index, Triglyceride
& mehr

Wichtige Nährstoffe: Magnesium, Zink, B-Vitamine, Myo-Inositol
& Co.

Stress & Schlaf: Wie Cortisol & Co. deinen
Zuckerstoffwechsel sabotieren

Bewegung & Muskelmasse: Warum Sport deine beste
Blutzucker-Versicherung ist

Bonus: Tricks aus dem Alltag – von Meal Prep bis resistente
Stärke und Essensreihenfolge

Mehr über Sergej:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloser Minikurs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terminbuchung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Betreuungsangebot bei Schmerzen, Müdigkeit und
Leistungsproblemen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mehr über Christina:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kurse, Beratungstermine und mehr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Unsere Telegram-Community zum Podcast findet ihr
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Auf dem Kanal findet ihr
aktuelle Infos zu den Folgen und könnt euch untereinander sowie
mit uns zu den verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch
eure Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein!

Jetzt reinhören & mitmachen – echte Gesundheit
beginnt im Alltag!