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  3. ÜBERsLEBEN – Geschichten übers Leben und von Überlebensstrategien Podcast
  4. Selbstfürsorge - achtsamer Umgang mit Körper und Geist
In dieser Episode schauen Anke und Nicole mit ihrer Kollegin Sarah
auf die Themen Stressabbau und Entspannung. Neben der
Begriffsklärung 'Stress' stehen vor allem Übungen zur
Körperwahrnehmung im Hier und Jetzt im Mittelpunkt dieser Folge. Es
geht um Erdung, Atmung, Aktivierung, Sinnes- und Selbstwahrnehmung.
Wie gehen wir mit Trigger-Momenten um? Herzliche Einladung eine der
besprochenen Methoden zur Stressregulierung auszuprobieren. Mehr zu
unserem Projekt erfährst du hier:
https://www.malteser.de/standorte/kreis-ahrweiler.html Wenn dir
diese Episode gefallen hat, dann unterstütze uns mit einer
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Selbstfürsorge-Tipps. Möchtest du uns eine Rückmeldung zum Podcast
geben? Dann schreibe uns über
fluthilfe.wanderausstellung@malteser.org

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„Selbstfürsorge - achtsamer Umgang mit Körper und Geist“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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