#67 - Sport aus TCM-Sicht - Was Bewegung mit Deinem Qi macht

Sport tut gut – aber wie viel ist gesund? In dieser Episode dreht
sich alles um Bewegung und ihre Wirkung aus Sicht der
Traditionellen Chinesischen Medizin. Emi hat gefragt – und ich
erzähle: Was bringt Sport aus TCM-Sicht wirklich? Welche
Bewegungsformen stärken dein Qi, fördern den Stoffwechsel und
helfen bei Stagnation? Wann wird Sport zu viel – und wie erkennst
du erste Anzeichen von Substanzverlust durch übermäßiges Schwitzen
oder Anstrengung? Du erfährst: warum Bewegung dein Qi in Fluss
bringt was langes Rennradfahren und Krafttraining mit dem
Lebermeridian zu tun haben welche Tageszeiten (und Jahreszeiten)
aus TCM-Sicht ideal für Sport sind wie du dich als sportlicher
Mensch richtig nährst, um Blut und Yin zu schützen welche
Lebensmittel und Gewohnheiten du meiden solltest, wenn du viel
schwitzt und warum auch Regeneration aktiver Teil deiner Gesundheit
ist Eine Folge für alle, die sich bewegen – egal ob Anfänger:in
oder Sportskanone. Hör rein und finde deine gesunde Balance
zwischen Aktivität und Erholung! Alles Liebe, Melanie