#463 🫁 VO2max verstehen: Die wichtigsten Einflussfaktoren auf deine aerobe Kapazität mit Carsten Wölffling

Nachdem du die VO2max als zentralen Indikator für Ausdauer
& Gesundheit kennengelernt hast & wir die
verschiedenen Messmethoden beleuchtet haben, stellt
sich nun eine weitere entscheidende Frage: Was genau
bestimmt eigentlich, wie hoch deine VO2max ist & welche
Faktoren du beeinflussen kannst, um sie zu optimieren?


 Die maximale Sauerstoffaufnahme ist eine komplexe
physiologische Größe, die von einer Vielzahl von Faktoren
beeinflusst wird. 


Ein tiefes Verständnis dieser Determinanten ist entscheidend, um
realistische Trainingsziele zu setzen & deine individuelle
Leistungsfähigkeit optimal zu entwickeln.


 Lass uns gemeinsam in dieser Folge die wichtigsten
Einflussfaktoren auf deine aerobe Kapazität erkunden.


Viel Spaß beim anhören.


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Danke dir, dein Carsten


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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten