Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa
Podcaster
Episoden
22.01.2026
33 Minuten
Na, gehst du auch ins kalte Wasser? Über das Eisschwimmen
unterhalte ich mich mit Anita Horn. Sie ist freie Journalistin
beim WDR, Eisbaderin & Eisschwimmerin, Hobbiesportlerin,
Mensch- & Hunde-Mama.
Wir sprechen darüber, wie sie zum kalten Wasser gekommen ist, was
sie daran so fasziniert & was sie für Höhen & Tiefen mit
dem gefrorenem Wasser bereits gemacht hat.
In ihrem Podcast bekommst du dann einen weitern Part.
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Welche Fragen hast du? Was hast du mitgenommen?
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Mehr über Anita:
Homepage: https://www.ahornzeit.de/
Instagram:
https://www.instagram.com/ahornzeit/
Podcast: https://www.ahornzeit.de/medien/
=== MEHR GESUNDHEIT & LEICHTIGKEIT FÜR DICH -
#GesundheitIstFürAlleDa
Gesundheitsberatung & 1:1 Stress- & Life
Coaching:
https://www.functional-basics.de/coaching/
Für Unternehmen (betriebliche
Gesundheitsförderung):
https://www.functional-basics.de/firmenfitness-leipzig-betriebliche-gesundheitsfoerderung/
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
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22.01.2026
19 Minuten
Willkommen zurück - ich freue mich, dass wir uns wieder hören.
In der Folge gebe ich dir einen kleinen Rückblick, wieso es so
lange still war. 2024 Verlustangst, 2025 kam im August die
Schocknachricht, dass meine Hündin Wilma Knochenkrebs hat.
Alles weitere erfährst du in der Folge.
Wir hören uns in der nächsten Folge!
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24.07.2025
1 Stunde 20 Minuten
Wie gut steht dein Haus der Gesundheit? Ohne ein solides
Fundament wird es auf Dauer herausfordernd gesund & mit
Leichtigkeit alt zu werden.
In dieser Folge spreche ich mit dem Assistenzarzt für
Allgemeinmedizin, Master & Bachelor Molekulare Medizin,
Ernährungsberater & Longevity Coach Dr. Patrick Bantsich über
notwendige präventive Maßnahmen.
Du bekommst praktische Einblicke für deine Ernährung, Bewegung,
Regeneration & Vorsorge.
Bewerte bitte meinen Podcast mit 5 Sternen, sodass wir noch mehr
Menschen für Gesundheit erreichen.
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NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY:
Welche Fragen hast du? Was hast du mitgenommen?
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Mehr über Patrick:
LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/dr-patrick-bantsich/
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
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22.07.2025
26 Minuten
In dieser Folge beleuchten wir die wissenschaftlich
fundierten Strategien und Trainingsmethoden, die dir
helfen, deine aerobe Kapazität effektiv zu verbessern.
Viel Spaß beim anhören.
Bitte bewerte meinen Podcast mit 5 Sternen & teile diesen mit
deinen Freunden & Bekannten.
So ermöglichen wir wirklich, dass wir Gesundheit flächendeckend
Menschen zur Verfügung stellen können.
Danke dir, dein Carsten
===
🫁 Alles über die VO2max findest du in meiner kleinen
Mini-Podcast-Serie hier auf Functional Basics.
Zusätzlich habe ich ein kostenfreies E-Book inkl. Trainingsplänen
& mehr für dich geschrieben.
Lade dir meinen VO2max Guide hier herunter:
https://www.digistore24.com/product/622496
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17.07.2025
26 Minuten
Nachdem du die VO2max als zentralen Indikator für Ausdauer
& Gesundheit kennengelernt hast & wir die
verschiedenen Messmethoden beleuchtet haben, stellt
sich nun eine weitere entscheidende Frage: Was genau
bestimmt eigentlich, wie hoch deine VO2max ist & welche
Faktoren du beeinflussen kannst, um sie zu optimieren?
Die maximale Sauerstoffaufnahme ist eine komplexe
physiologische Größe, die von einer Vielzahl von Faktoren
beeinflusst wird.
Ein tiefes Verständnis dieser Determinanten ist entscheidend, um
realistische Trainingsziele zu setzen & deine individuelle
Leistungsfähigkeit optimal zu entwickeln.
Lass uns gemeinsam in dieser Folge die wichtigsten
Einflussfaktoren auf deine aerobe Kapazität erkunden.
Viel Spaß beim anhören.
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So ermöglichen wir wirklich, dass wir Gesundheit flächendeckend
Menschen zur Verfügung stellen können.
Danke dir, dein Carsten
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Zusätzlich habe ich ein kostenfreies E-Book inkl. Trainingsplänen
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Über diesen Podcast
Hi, hier ist Carsten Wölffling! Was benötigt es, um ein langes,
gesundes & glückliches Leben zu führen? Hier bekommst du
praxiserprobte Impulse & die besten Schritte, um gesünder zu
leben & tiefere Verbindungen zu dir & anderen zu kreieren.
Selbst hatte ich 2015 Burnout & 2015 Boreout, Depressionen
& Suizidgedanken. Das musst du nicht auch erleben! Prävention
ist besser als Reaktion! Mit Functional Basics, dem Health Meeting
Leipzig & meiner Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa begleite ich
seit 2009 Menschen & Unternehmen zu mehr Leichtigkeit &
Wohlbefinden. Longevity erlebbar machen!
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