Tag 5: Gedanken Überprüfen: Der Faktencheck

Dieses digitale Suchtberatungsangebot, „Clean mit NeelixberliN“,
konzentriert sich auf die Selbsthilfe bei Sucht und
psychischen Problemen. Insbesondere der Abschnitt „Tag
5: Der Faktencheck“ beleuchtet eine praktische Übung aus
der kognitiven Verhaltenstherapie: die
Zwei-Spalten-Technik. Diese Methode zielt darauf ab,
negative Gedankenmuster zu erkennen und zu
hinterfragen, indem man zwischen Gefühlen und Fakten
unterscheidet. Der Autor, NeelixberliN, teilt seine
persönliche Erfahrung im Kampf gegen Sucht, um
anderen Betroffenen zu helfen. Der Workshop betont, dass Gefühle
keine Fakten sind und lehrt, wie man ein „Detektiv der Gedanken“
wird, um emotionale Abwärtsspiralen zu unterbrechen und
realistischere Perspektiven zu entwickeln.


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