Sucht und Prokrastination: Überwindung der Aufschieberitis

Der bereitgestellte Text stammt von „NeelixberliN“, einer
digitalen Suchtberatungsplattform, und konzentriert sich auf den
Artikel „Sucht & Prokrastination: Warum du alles
aufschiebst (und es nicht nur Faulheit ist)“. Der
Artikel erläutert, dass Prokrastination ein
aktiver Prozess der Vermeidung unangenehmer Aufgaben ist, der eng
mit Suchtverhalten verbunden ist. Er beschreibt, wie die
Dopamin-Falle im Gehirn zu sofortiger Belohnung
statt langfristiger Erfüllung führt und wie ein geschwächter
präfrontaler Kortex die Impulskontrolle
beeinträchtigt. Der Text bietet vier
Anti-Aufschub-Hacks an, darunter die
2-Minuten-Regel und das Zerlegen von Aufgaben, und betont die
Bedeutung von Selbstmitgefühl. Darüber hinaus
beantwortet er häufig gestellte Fragen und empfiehlt
weiterführende Literatur zum Thema.


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