FOLGE 2: WETTKAMPFVORBEREITUNG Teil 1 - der finale Feinschliff

Wettkampf ready – aber wirklich?


In dieser Folge geht’s um mehr als nur hartes Training.Wir
schauen auf die oft unterschätzten Stellschrauben: Ernährung,
Schlaf und Hydration.


Du erfährst:


- Warum „viel trinken“ nicht gleich optimale Hydration ist


- Was vor dem Wettkampf wirklich auf deinem Teller landen sollte
️


- Wieso Timing beim Schlaf entscheidend für deine Leistung sein
kann Hol dir einfache, praxisnahe Tipps, um am Tag X wirklich
ready zu sein


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