Wie umgehen mit sozialen Ängsten, Thorsten Glotzmann?

Vor dem Teamausflug oder dem Apéro im Geschäft grummelt es
plötzlich im Bauch: Was, wenn ich nicht locker genug bin, nicht ins
Gespräch finde? Ganz allein rumstehe? Soziale Ängste kennen die
meisten, sagt Philosoph Thorsten Glotzmann. Und gibt damit einen
ersten Hinweis, was gegen sie hilft. Thorsten Glotzmann begleitet
seine Angst seit er denken kann. «Sie ist wie eine Brille, die
alles verdunkelt und durch die ich die Welt wahrnehme als einen Ort
voller Gefahren». Sie hat ihn klein gehalten, ihn verunsichert und
seine Pläne durchkreuzt. Deshalb hat er ein Buch über seine Angst
geschrieben und dafür die Philosophiegeschichte nach Rezepten
durchforstet und die unterschiedlichsten Therapien ausprobiert.
Unter anderem habe er gelernt, seine Angst nicht zu bekämpfen,
sondern sie als Wegweiser zu verstehen. Und er hat sich mit seinem
inneren Kritiker angefreundet: Derjenigen Stimme, die dauernd
meckernd kommentiere, wie dumm er sei und was er alles falsch
mache. Wie es gelingt, sich unabhängiger zu machen von der Meinung
anderer und warum er seinen inneren Kritiker ‘Ben’ getauft hat,
erzählt er Barbara Bleisch im Zimmer 42. ____________________ Habt
ihr Fragen, Wünsche oder Feedback? Wir freuen uns auf eure
Nachrichten über WhatsApp an 076 348 41 96 und Mails an
zimmer42@srf.ch – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt.
Postadresse: Barbara Bleisch, Sternstunde Philosophie - Zimmer 42,
Schweizer Radio und Fernsehen, Meret Oppenheim-Platz 1b, 4053 Basel
____________________ 00:00 Intro 08:17 Unterschied Soziale Phobie
und Unsicherheit 11:30 Warum ist mir nicht egal was andere denken?
21:45 Was kann ich kontrollieren und was nicht? 29:25 Die Rolle des
inneren Kritikers 36:57 Weite vs. Enge 38:48 Humor hilft
____________________ In dieser Folge erwähnt: - Thorsten Glotzmann:
Herr G. hat Angst. Und macht sich auf eine Reise durch Philosophie,
Wissenschaft und Spiritualität, Piper 2024. - Alain de Botton:
Status Angst, Fischer 2004. - William James: The Principles of
Psychology, 1890. - Schopenhauer: Parerga und Paralipomena, 1851. -
Steven C. Hayes: Kurswechsel im Kopf, Julius Beltz, 2020. -
Friederike Potreck-Rose, Gitta Jacob: Selbstzuwendung,
Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen. Psychotherapeutische
Interventionen zum Aufbau von Selbstwertgefühl. Klett-Cotta,
Stuttgart 2019. - The Marvelous Mrs. Maisel, US-amerikanische
Fernsehserie von Amy Sherman Palladino, 2017 bis 2023.
____________________ Team - Host: Barbara Bleisch - Produktion:
Patricia Banzer - Angebotsverantwortung: Judith Hardegger
____________________ Das ist «Sternstunde Philosophie: Zimmer 42»:
Jeden zweiten Dienstag öffnet Philosophin Barbara Bleisch die Tür
zum Zimmer 42. Hier knöpft sie sich gemeinsam mit Menschen aus
Philosophie, Psychologie und Popkultur Lebensfragen vor, die uns
nachts wachhalten. Was tun gegen bohrende Selbstzweifel? Was sind
Freunde fürs Leben? Und ist die Suche nach dem Sinn des Lebens
vielleicht einfacher, als wir denken? «Sternstunde Philosophie:
Zimmer 42» ist ein Talk-Podcast von Schweizer Radio und Fernsehen
SRF.