#72: Warum du trotz harter Arbeit stagnierst & was dein Nervensystem damit zutun hat

Du trainierst regelmäßig, aber es geht einfach nicht mehr voran?
In dieser Folge spreche ich über das Modell der Superkompensation
– und warum es an einem bestimmten Punkt nicht mehr ausreicht,
einfach "mehr" zu machen.


Ich zeige dir drei zentrale Gründe, warum du aktuell stagnierst:
Zu viel Reiz, zu wenig Erholung: Wie gut
planst du dein Training in Bezug auf dein Energielevel, Atmung und
Ernährung?Dein Nervensystem ist überlastet:
Schmerzen, Stress oder mentale Belastungen werden oft ignoriert,
blockieren aber deine Leistungsfähigkeit.Deine
Trainingsstrategie passt nicht mehr: Warum Standardansätze
wie 3x10 dich nicht weiterbringen und was du stattdessen brauchst.

Außerdem bekommst du konkrete Impulse:


Wie du durch bewusste Nasenatmung und gezielte Ernährung
deine Energie im Training verbessern kannst

Warum Regeneration direkt nach dem Training beginnt

Und wieso dein Nervensystem der eigentliche Gamechanger ist



Du willst gezielter, smarter und nachhaltiger trainieren? Dann
hör rein!

Mehr Informationen und den Weg zum 1:1 Training findest du
hier:
https://www.lara-schwab-personal-training.de/