Digital Detox light, Keine ToDo's & evidenzbasiertes Waldbaden

Na, hast du heute auch Überstunden in der Praxis gemacht? Und die
To dos türmen sich? Du bist nicht allein!!! Beruflicher Erfolg
hängt nicht nur von fachlicher Kompetenz ab. Resilienz ist das
Stichwort. Doch leichter gesagt als getan, wenn immer alles
gleichzeitig getan werden will und Ruhepausen selten werden: wir
alle arbeiten gefühlt immer und haben im Hinterkopf diese endlos
lange Liste mit Aufgaben, die noch erledigt werden müssen. Außerdem
wollen wir uns gesund ernähren, zum Sport, unsere Familie natürlich
an erste Stelle stellen und die Freunde nicht vernachlässigen. Doch
Stop- wie sähe eigentlich ein perfekter Tag aus? Wir haben uns
diese Frage gestellt und teilen in dieser Folge mit euch, was
unsere Traumvorstellung wäre. Wie sieht dein perfekter Tag aus? So
ganz ohne Verplfichtungen oder würdest du arbeiten gehen? Als
ZahnärztInnen sind wir Multi Tasking Talente und leisten
unglaublich viel. Kommt man dann nach Hause überfordert einen
selbst die Spülmaschine manchmal. Doch ist es möglich den Alltag zu
romantisieren udn Features einzubauen, die einen entspannen? Wir
haben das Gedankenexperiment einmal für euch durchgespielt und sind
zu spannenden Erkenntnissen gekommen. Hier eure Flow-to-go
Checkliste ZÄ/ZA Edition 3-5 min bewusste Atemübungen zwischen Pat
bildschirmfreie Mittagspause (kein Handy/ kein PC) 2x wöchentlich
30min Bewegung ( spazieren gilt) ein fester Feierabend ZEITPUNKT
(danach keine beruflichen Nachrichten mehr empfangen) 1x
wöchentlich bewusst Zeit in der Natur verbringen Wochenendausflug
ohne Agenda 1x wöchentlich persönliche Reflektion Nur noch
inspirierende Weiterbildung! Digital Detox Light- wie genau das
geht hört ihr in der Folge :-) Findest du Waldbaden oder Bäume
umarmen hört sich esoterisch an? Fanden wir auch. Tatsächlich ist
es aber evidenzbasiertes Stress abbauen sich direkt in die Natur zu
begeben.Im Learning der Woche erfährst du mehr, also bleibt
unbedingt bis zum Ende dran. Diese Folge lädt dazu ein deinen
Standard zu überdenken und wird dich garantiertdazu inspirieren ab
jetzt mehr Entspannung in den (Praxis) -alltag einzubauen. Lass
dich Überaschen und nimm dir eine Auszeit! Viel Spaß bei Hören Eure
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