Wir haben Rücken! - ZahnärztIn, Mitte 30 & Krückstock

Rückenschmerzen als Zahnärztin? Diese Übungen retten deinen Rücken
im Praxisalltag Wer von uns hat nicht ständig Rücken? Als
Zahnärztin oder Zahnarzt sitzt (oder hängst) du den ganzen Tag in
Zwangshaltung über dem Patientenmund – und irgendwann meldet sich
der Körper. In dieser Folge nehmen euch Anni & Nora mit durch
ihre liebsten Rückenübungen für den Praxisalltag, die ihr wirklich
zwischen zwei Behandlungen machen könnt – kein Yoga-Retreat, keine
30 Minuten Homeworkout, sondern Übungen für zwischendurch, während
die Assistenz aufräumt und du eigentlich noch den Eintrag schreiben
solltest. Außerdem: Nora zeigt euch (ja, wirklich, hört/schaut
rein), wie ihr Rücken nach einem Cupping-Notfalltermin aussah –
Disclaimer, es ist heftig. Und wir reden offen über Hypermobilität,
chronische Blockaden und warum manche von uns einfach anfälliger
für Rückenprobleme sind als andere. Das erwartet euch in dieser
Folge: Die Handdehnung gegen das Karpaltunnelsyndrom – perfekt nach
langen Extraktionen Becken kippen statt Hohlkreuz: die richtige
Sitzhaltung am Behandlungsstuhl Der ergonomische Stuhl, der
Kniewinkel und warum kleinere Behandler:innen ehrlich zu sich sein
müssen Die Drehübung für Rücken UND Nacken, die sich easy in
Behandlungsschritte einbauen lässt (z.B. während die Lampe an ist)
Brustmuskel-Stretch an der Wand gegen die typische "nach vorne
gebeugt"-Haltung Die sitzende Taubenübung gegen Ischias-Probleme
Warum Kompressionsstrümpfe nicht nur was fürs Flugzeug sind,
sondern eure Beine retten Ein ehrlicher Disclaimer zu Cupping:
schmerzhaft, aber für manche Blockaden Gold wert Diese Folge ist
für euch, wenn ihr abends mit Rückenschmerzen nach Hause geht,
ständig verspannt seid oder einfach checken wollt, ob ihr eure
Behandlungsposition optimieren könnt. Probiert diese Woche einfach
mal eine der Übungen aus – euer Rücken wird es euch danken. Viel
Spaß beim Hören (oder Schauen, für die Cupping-Bilder lohnt sich
das Video ), Eure Anni & Nora Folgt uns auf Social Media:
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