Kennst du das Gefühl, nicht mehr richtig krank, aber auch
nicht wirklich frei zu sein? In dieser Episode nehme ich dich mit
in meine persönliche Quasi-Recovery-Zeit und zeige dir, warum
dieser Zustand wie ein goldener Käfig ist – er gibt Schutz und
Struktur, nimmt dir aber die wahre Freiheit.
Ich teile offen meine Geschichte, wie ich drei Jahre lang dachte,
ich hätte meine Essstörung im Griff. Wie ich Streuseltaler aß, im
Normalgewicht war und nach außen „gesund“ wirkte – während ich
innerlich immer noch in einem 3-Kilo-Gewichtsbereich gefangen war
und meine Obstbrand-Pralinen zählte.
In dieser Episode erfährst du:
Was Quasi-Recovery wirklich ist und wie sie
sich von aktiver Recovery unterscheidet
Die 4 gefährlichsten Recovery-Fallen: Von der
Clean-Eating-Falle über die Fitness-Recovery bis zur
Minimum-BMI-Falle
Konkrete Anzeichen, woran du erkennst, ob du
in der Quasi-Recovery feststeckst
Meine persönlichen Sneaky
Essstörungsverhaltensweisen – vom Schrittezählen in
der Schule bis zum morgendlichen Bodychecking
Praktische Sofortmaßnahmen, mit denen du dich
aus der Quasi-Recovery herausholst
Warum vollständige Recovery zu 100% möglich
ist – egal wie lange du schon kämpfst
Besonders wichtig: Quasi-Recovery ist keine Endstation, sondern
eine Zwischenstation auf deinem Weg. Es ist, als würdest du mit
dicken Klamotten am Strand sitzen und den anderen beim Baden
zuschauen. Du bist zwar am Meer, aber traust dich nicht
reinzuspringen.
Die Schlüsselfrage, die ich mir damals stellte, war: Mache ich
die ganze Recovery-Arbeit, um dann immer noch in einem Gefängnis
zu stehen – nur mit offenen Türen, durch die ich mich nicht traue
zu gehen?
Deine nächsten Schritte:
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brauchen könnte
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Du verdienst mehr als nur „gut genug“. Du verdienst echte
Freiheit, Leichtigkeit und ein Leben ohne Angst vor einem
verdammten Eis im Sommer.
P.S.: Wenn ich in dieser Episode von
„Obstbränden“ spreche, meine ich die Schokoladen-Pralinen mit
Obstbrand-Füllung in der blauen/braunen Packung – nicht das
Getränk! Diese kleinen Pralinen waren damals mein täglicher
Stresstest, weil ich je nach Waage nur 2-3 davon „durfte“. Heute
kann ich darüber lächeln und eine ganze Packung genießen, wenn
mir danach ist.
Über Romy Hörbe - Coach für entspanntes Essverhalten und
Körperakzeptanz
Neue Episode jeden zweiten Mittwoch um 6 Uhr
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Nachricht, wenn ich nach meiner Babypause wieder verfügbar
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medizinische Betreuung. Bei akuten gesundheitlichen Problemen
wende dich bitte an entsprechende Fachpersonen.
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