Negative Gedanken besiegen

Was wäre wenn …? Hätte ich doch nur … Müsste ich nicht eigentlich…?
Das kennt wahrscheinlich jeder von uns: Gedanken, die immer wieder
um dieselben Themen kreisen. Man kommt nicht runter vom
Gedankenkarussell. Wiederkehrende, belastende Gedanken sind ein
zentrales Merkmal vieler psychischer Belastungen. In dieser Folge
fragen sich Atze und Leon, warum wir dazu neigen, in solchen
Denkschleifen zu verharren und werfen einen Blick auf aktuelle
Forschungsansätze und evidenzbasierte Strategien zum Grübeln. Was
ist normal und was ist schon nicht mehr gesund? Und was können wir
konkret im Alltag tun, um das Gedankenkarussell zu stoppen? Fühlt
euch gut betreut Leon & Atze Instagram:
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https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Quellen: Review zu RNT &
Transdiagnostik: Moulds, M. L., & McEvoy, P. M. (2025).
Repetitive negative thinking as a transdiagnostic cognitive
process. Nature Reviews Psychology, 1-15.
https://www.nature.com/articles/s44159-024-00399-6
Übersichtsartikel über die Forschung von Susan Nolen-Hoeksema:
Lyubomirsky, S., Layous, K., Chancellor, J., & Nelson, S. K.
(2015). Thinking about rumination: The scholarly contributions and
intellectual legacy of Susan Nolen-Hoeksema. Annual review of
clinical psychology, 11(1), 1-22.
https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-clinpsy-032814-112733
Teismann, T., & Ehring, T. (2019). Pathologisches Grübeln (Vol.
74). Hogrefe Verlag GmbH & Company KG. Watkins, E. D., Moulds,
M., & Mackintosh, B. (2005). Comparisons between rumination and
worry in a non-clinical population. Behaviour research and therapy,
43(12), 1577-1585. Praktische Tipps: Wignall, N. (2020). 10 Simple
Ways to Stop Overthinking Everything.
https://nickwignall.com/overthinking/ Becker, E. S., & Margraf,
J. (2008). Vor lauter Sorgen.... Hilfe für Betroffenen von
Generalisierter Angststörung (GAS) und deren Angehörige. Weinheim:
Beltz. Wahl, K., Ehring, T., Kley, H., Lieb, R., Meyer, A., Kordon,
A., ... & Schönfeld, S. (2019). Is repetitive negative thinking
a transdiagnostic process? A comparison of key processes of RNT in
depression, generalized anxiety disorder, obsessive-compulsive
disorder, and community controls. Journal of behavior therapy and
experimental psychiatry, 64, 45-53. Querstret, D., & Cropley,
M. (2013). Assessing treatments used to reduce rumination and/or
worry: A systematic review. Clinical psychology review, 33(8),
996-1009. Wang, S., Lu, M., Dong, X., & Xu, Y. (2025). Does
physical activity-based intervention decrease repetitive negative
thinking? A systematic review. PLoS One, 20(4), e0319806.
Repetitive Negative Thinking transdiag. zu betrachten, ist als Idee
nichtneu: 2 Reviews kommen auch schon zu diesem Schluss: Ehring,
T., & Watkins, E. R. (2008). Repetitive negative thinking as a
transdiagnostic process. International journal of cognitive
therapy, 1(3), 192-205. Harvey, A. G., Watkins, E., Mansell, W.,
& Shafran, R. (2004). Cognitive behavioural processes across
psychological disorders. Oxford, UK: Oxford University Press Die
Geschichte der Reagans:
https://www.spiegel.de/geschichte/attentat-auf-ronald-reagan-a-947145.html
https://www.latimes.com/local/obituaries/la-me-joan-quigley-20141024-story.html
https://www.nytimes.com/2014/10/25/us/joan-quigley-astrologer-to-a-first-lady-is-dead-at-87.html
Redaktion: Andy Hartard Produktion: Murmel Productions