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The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower Podcast
Scrollen ohne auszubrennen - Interview mit René Träder

Scrollen ohne auszubrennen - Interview mit René Träder

The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower vor 1 Jahr

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59:01

Kennst du das auch? Du wolltest nur schnell eine Banküberweisung
machen oder ein Foto posten – und plötzlich sind 30 Minuten
vergangen, in denen du durch endlose Feeds gescrollt bist. Du
fühlst dich danach ausgebrannt, unglücklich oder sogar ängstlich,
obwohl du eigentlich nichts wirklich erlebt hast. Willkommen im
Zeitalter des Social Media Stress! In dieser Folge spreche ich mit
René Träger, Stressexperte und Psychologe, über ein Thema, das uns
alle betrifft: Wie Social Media unseren Alltag stresst und was wir
dagegen tun können. Das erfährst du in dieser Folge: Was passiert
in unserem Gehirn, wenn wir ständig neue Reize konsumieren – und
warum Social Media wie eine Droge wirkt Warum das Handy uns "dumm"
macht – selbst wenn es nur neben uns liegt (eine faszinierende
Studie!) Das Dopamin-Dilemma: Warum echte Gespräche und
Waldspaziergänge plötzlich langweilig werden Vom Steinzeitgehirn
zur Informationsflut: Warum unser Gehirn nicht für 24/7-News
gemacht ist Der Angst-Algorithmus: Warum negative Nachrichten
(Krieg, Krisen, Katastrophen) uns magisch anziehen – und wie das zu
Hilflosigkeit führt Von Kriegsangst zu Familiensorgen: Wie unser
Geist von einem Problem zum nächsten springt, ohne dass wir
Einfluss darauf haben Praktische Tipps für einen bewussten Umgang:
Von stumm geschalteten Accounts bis zum analogen Wecker Gesunde
Handy-Routinen entwickeln: Wie du das Handy als Werkzeug nutzt,
statt dass es dich benutzt Digitale Grenzen ziehen: Warum E-Mails
nicht aufs Handy gehören und Spaziergänge ohne Telefon heilen
Bewusste Entscheidungen treffen: Wie du aufhörst, mit dir selbst zu
verhandeln und klare Regeln aufstellst Social Media vs. echtes
Sozialleben: Warum "Social Snacking" uns nicht wirklich nährt Für
wen ist diese Folge? Für alle, die sich manchmal fragen: "Warum
fühle ich mich nach dem Scrollen so schlecht?" Besonders für alle,
die merken, dass sie durch ständige Krisennachrichten in einen
Zustand der Hilflosigkeit geraten und einen gesünderen Umgang mit
Social Media finden möchten – ohne komplett darauf zu verzichten.
Renés Buch "Superkraft statt Super Stress":
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