#106 Trainingsplanung

In dieser Episode diskutieren Inken und Arlow ausführlich über die
grundlegenden Prinzipien der Trainingsplanung. Sie betonen die
Wichtigkeit der systematischen Steigerung der Trainingsgewichte und
erklären, warum Dokumentation und kontinuierliche Progression
entscheidend sind, um effektiv Kraft aufzubauen. Anhand
persönlicher Erfahrungen und konkreter Beispiele erläutern sie,
warum gerade Anfänger von diesen Methoden profitieren können und
welche häufigen Fehler vermieden werden sollten. Abschließend
beantworten sie Hörer*innenfragen zu Wadenschmerzen beim Laufen und
Wandern, die durch eine falsche Unterschenkelrotation verursacht
werden können. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned!
Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du
uns im Netz: https://workittraining.de/ Hier findest du uns auf
Instagram: https://www.instagram.com/wasdichbewegt.podcast/
https://www.instagram.com/workittraininghamburg/
https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/
https://www.instagram.com/arlow.pieniak/ Hier findest du uns auf
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug.