#13 Rückfall in die Essstörung: So erkennst und meisterst du kritische Momente

Wusstest du, dass bei Essstörungen das Rückfallrisiko in den
ersten zwei Jahren nach Behandlung besonders hoch
ist? 



Je nach Essstörungsform erleiden 30 bis 50 Prozent der
Betroffenen einen Rückfall. In dieser Episode teile ich mit dir,
warum besonders die Zeit nach den ersten sichtbaren Erfolgen so
kritisch ist und wie du einen Rückfall verhindern kannst. 


 


Ich nehme dich mit in meine eigene Recovery-Geschichte und
erzähle dir von meiner Quasi-Recovery-Phase in meinen frühen
Zwanzigern. Damals fühlte ich mich gut, war im Normalgewicht und
dachte, das reicht. Spoiler: Es reichte nicht. Drei Jahre später
hatte ich einen heftigen Rückfall, der mich fast meine Arbeit
gekostet hätte. Diese Erfahrung war letztendlich mein wichtigster
Lehrer für echte, vollständige Recovery. 


 


In dieser Episode erfährst du: 


Was der Unterschied zwischen einem Ausrutscher (Lapse) und
einem echten Rückfall (Relapse) ist

Warum die ersten Monate nach der Behandlung bei allen
Essstörungsformen die kritischste Phase sind

Was die "Zwei-Jahres-Regel" von Carolyn Costin bedeutet und
warum sie so wichtig ist

Die konkreten Warnsignale auf drei Ebenen: Gedanken,
Verhalten und körperliche Anzeichen

Warum "gut genug" nicht ausreicht und dein Körper sein
eigenes individuelles Wohlfühlgewicht hat

Meine persönliche Spiegelmoment-Geschichte über Zellulite und
wahres Selbstmitgefühl

Praktische Präventionsstrategien und deine SOS-Strategie für
kritische Momente



Besonders wichtig: Vollständige Recovery ist dein bester Schutz
vor einem Rückfall. Eine halbherzige Recovery oder Quasi-Recovery
ist wie ein Haus auf Sand gebaut – es hat kein stabiles
Fundament.

Ich teile Carolyn Costins Definition von vollständiger Recovery,
die nichts mit Zahlen zu tun hat, sondern mit echter
Freiheit.
 
Die mentale Arbeit braucht deutlich länger als die körperliche
Heilung. Bei mir selbst habe ich noch bis zu fünf Jahre nach
meiner Recovery gemerkt, wie Dinge immer noch freier wurden.
Recovery ist kein Sprint, sondern ein Marathon – aber einer, der
sich so sehr lohnt.
 
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Wenn du Warnsignale bei dir erkennst oder Unterstützung auf
deinem Recovery-Weg brauchst, vereinbare gerne einen kostenfreien
Discovery-Call mit mir. Denk daran: Dir einzugestehen, dass du
Hilfe brauchst, ist ein Zeichen von Stärke, nicht von
Schwäche.

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Recovery-Unterstützung und hinterlasse gerne eine
5-Sterne-Bewertung, wenn dir diese Episode geholfen
hat.
 


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Über Romy Hörbe - Coach für entspanntes Essverhalten und
Körperakzeptanz
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gemeinsamer Raum – lass uns zusammen entdecken, was jenseits der
Essstörung auf dich wartet!

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CCI Certified Eating Disorder Recovery Coach (Carolyn Costin
Institute, USA)

Zertifizierter Systemischer Coach (Coaching Akademie
Weimar-Wiesbaden)

Identity Transformation Coach (All In Academy Jackie Sharon
Tamblyn)



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