132 – Atme dich frei: Wie dein Körperzustand dein Denken beeinflusst

In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan über eine der meist
unterschätzten Superkräfte deines Alltags: deinen Atem. Denn egal,
wie viel du über Mindset, mentale Stärke oder
Persönlichkeitsentwicklung weißt – dein Körper ist immer Teil des
Spiels. Und er atmet. Immer. Du erfährst, wie du über einfache
Atemtechniken in wenigen Minuten deinen Zustand verändern kannst –
weg von Stress, Druck und Grübeln – hin zu Klarheit, Präsenz und
innerer Souveränität. Jakob berichtet von seiner Erfahrung in einem
Pranayama-Kurs, Stefan teilt seine ganz persönlichen Atemroutinen –
und beide erklären dir Schritt für Schritt, wie du im Alltag
bewusster mit deinem Körper arbeitest, statt nur im Kopf
festzustecken. In dieser Folge erfährst du: Warum Atmung das
schnellste Tool zur Selbstregulation ist Wie du über längeres
Ausatmen dein Nervensystem beruhigst Was Sportler, Verkäufer und
Alltagssituationen gemeinsam haben Wie du mit simplen Atempausen
mehr Fokus & Energie bekommst Und warum 4 Minuten Luftanhalten
kein Mythos ist (Jakobs Rekord!) Diese Folge ist ein Reminder an
deine innere Ruhe – und ein Wake-up-Call, wie viel Kraft in einem
einzigen Atemzug steckt. Du willst noch bewusster leben, denken und
handeln? Dann buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit Jakob
oder Stefan: Jakob: www.jakobschulze.de Stefan:
www.stefanguelland.de Schreib uns bei Fragen oder Feedback gern an:
podcastbloodymonday@gmail.com Oder folge uns auf Instagram:
@bloodymonday_podcast Und jetzt: Tief durchatmen … und Play
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