#93 - So bleibst du im Urlaub schlank, auch ohne Training!

Du willst im Urlaub endlich mal runter vom Dauer-Fitness-Gas,
ohne nach einer Woche +3 kg Gepäck auf den Hüften heimzukommen?
In dieser Folge zeige ich dir, wie du den Trainingsdruck
loslässt, trotzdem deine Form hältst und das Buffet genießt, ohne
auszurasten.Warum eine kurze Trainingspause okay ist, solange du
Protein first isstDie Goldene 3-Protein-Regel für Frühstück,
Lunch & DinnerClevere Urlaubstricks: Omelett statt
Croissant-Parade, eine Kugel Eis statt XXL-SundaeMindset-Reset:
80/20-Urlaubsregel – 80 % Nährstoffe, 20 % GenussQuiz: Wie viel
Eiweiß pro kg Körpergewicht schützt deine Muskeln im Chill-Modus?
(Auflösung am Ende!)Hör rein, tanke Sonne + Energie und komm
erholt – statt erschöpft – nach Hause!Gefällt dir der Stoff? Dann
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