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Magnesium – der unterschätzte Alleskönner für Energie, Nerven & Regeneration

Magnesium – der unterschätzte Alleskönner für Energie, Nerven & Regeneration

ZellGeist vor 1 Jahr

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In dieser Folge dreht sich alles um ein echtes Multitalent unter
den Nährstoffen: Magnesium. Wir klären, warum fast jeder von
einer guten Magnesiumversorgung profitiert, worauf du bei der
Messung achten solltest, welche Symptome auf einen Mangel
hindeuten – und wie du das richtige Präparat für dich findest.

Das erwartet dich:

Warum Magnesium an über 300 Körperfunktionen beteiligt ist

️ Energie, Zellschutz, Nervensystem: Wo Magnesium überall
wirkt

Typische Mangel-Symptome: Krämpfe, Schlafprobleme, Reizbarkeit
& mehr

Frühwarnzeichen vs. Spätfolgen: Wie sich ein chronischer Mangel
zeigt

Magnesium & Stress: Wie es hilft, dich zu regulieren &
besser zu schlafen

Diagnostik: Warum der Serumwert oft nicht ausreicht

Vollblut, RBC, Haaranalyse – was sinnvoll ist und was nicht

Wer besonders viel Magnesium braucht – von Sportlern bis zu
PMS-Betroffenen

Supplementierung: Dosierung, Kombinationen, Verträglichkeit

Magnesiumformen im Überblick – Glycinat, Malat, L-Threonat,
Citrat & Co.

Transdermal vs. oral – was Studien sagen und wann sich was lohnt

Bonus: Tipps zur Einnahme, Kombination mit Vitamin D, B6 und
Aminosäuren

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