Magnesium – der unterschätzte Alleskönner für Energie, Nerven & Regeneration

In dieser Folge dreht sich alles um ein echtes Multitalent unter
den Nährstoffen: Magnesium. Wir klären, warum fast jeder von
einer guten Magnesiumversorgung profitiert, worauf du bei der
Messung achten solltest, welche Symptome auf einen Mangel
hindeuten – und wie du das richtige Präparat für dich findest.





Das erwartet dich:
Warum Magnesium an über 300 Körperfunktionen beteiligt ist
️ Energie, Zellschutz, Nervensystem: Wo Magnesium überall
wirkt
Typische Mangel-Symptome: Krämpfe, Schlafprobleme, Reizbarkeit
& mehr
Frühwarnzeichen vs. Spätfolgen: Wie sich ein chronischer Mangel
zeigt
Magnesium & Stress: Wie es hilft, dich zu regulieren &
besser zu schlafen
Diagnostik: Warum der Serumwert oft nicht ausreicht
Vollblut, RBC, Haaranalyse – was sinnvoll ist und was nicht
Wer besonders viel Magnesium braucht – von Sportlern bis zu
PMS-Betroffenen
Supplementierung: Dosierung, Kombinationen, Verträglichkeit
Magnesiumformen im Überblick – Glycinat, Malat, L-Threonat,
Citrat & Co.
Transdermal vs. oral – was Studien sagen und wann sich was lohnt


Bonus: Tipps zur Einnahme, Kombination mit Vitamin D, B6 und
Aminosäuren





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