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Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! Podcast
Episode Nr. 101: Powerfood für den Sommer

Episode Nr. 101: Powerfood für den Sommer

Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte! vor 1 Jahr

Richtig essen, weniger Schwitzen!

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26:58

In der heutigen Folge geht’s um Sommer, Sonne und Superfoods –
speziell für dich und deinen Körper in der Lebensmitte. Die
Wechseljahre sind kein Stopp, sondern ein Power-Shift. Und mit
den richtigen Lebensmitteln kannst du deinen Hormonhaushalt
natürlich unterstützen.

Meine Sommer-Power-Foods für starke Wechseljahre stelle ich dir
in dieser Folge vor.

Gute Inspiration und erfrischende Momente mit den Sommer-Power
Foods!

Link zur Ausbildung: https://yogamenobalance.de/

Link zum Blaubeer-Smoothie:
https://youtu.be/bQqtf8ZD0KI?si=t-BTaMS1p6U0R5vd

Kefir-Drink-Rezept:

Zutaten (für 2 Gläser)

300 ml Bio-Kefir (aus Kuh-, Ziegen-
oder Pflanzenmilch – je nach Verträglichkeit)

1 Handvoll frische oder gefrorene
Beeren (z. B. Himbeeren, Heidelbeeren, Johannisbeeren)

½ kleine Bio-Gurke, geschält und fein
geraspelt

Saft von ½ Bio-Zitrone

1 TL Leinsamen (geschrotet) oder
Chiasamen

1 TL Honig oder etwas
Erythrit/Agavendicksaft (optional)

4–5 Blätter frische Minze, fein
gehackt

Eine Prise Zimt oder frischer
Ingwer (für etwas Wärmebalance)

Eiswürfel nach Belieben